📌TRX是什麼? TRX的中文全名為懸吊式阻抗訓練（Total Body Resistance Exercise）」，最初是美國海豹突擊隊受訓時使用的一套運動工具。它是一種全身性的肌力訓練方法，利用體重作為阻力，可透過調整身體傾斜角度和姿勢，來調整運動強度，具有高度靈活性。 TRX的懸吊訓練對心肺能力、全身肌群的平衡和協調，以及核心肌群的強化都具有益處。這種訓練方式要克服懸吊帶來的身體不穩定性，因此需要全身肌肉的協同作用，進而訓練深層肌肉，達到爆汗燃脂的效果。 📌TRX訓練的七大優點...

❓如何挑選適合自己的團體課程LEVEL強度呢❓ 在SoFit找到有興趣的團體課程了~ 但是什麼樣的課程強度才適合自己呢🤔🤔? 讓我們為所有剛踏進SoFit的妳解答吧！ 分館資訊： ［台北］ 📍 SoFit微．健身-民權館 地圖 ［新竹］📍 SoFit微．健身-新竹光復館 地圖 📍 SoFit微．健身-竹北館 地圖 📍 SoFit微．健身-新竹慈雲館...

我們提供的女性友善服務不只是提供乾淨明亮的環境。
許多女生在意的小細節我們也很在意！歡迎妳親自來場館體驗~
若妳是想運動，但對於一人來健身場館上課會怕生膽怯，我們非常歡迎夫妻、情侶、家人、姊妹們、同事們結伴一起來上課，一起享受運動凝聚情感！

從細微處累積身體能量，循序漸進培養運動微習慣

生活的腳步很快，但妳可以從運動中學習放慢且享受！

我們是SoFit微．健身，是一間女性友善運動空間的健身品牌，提供學員從每一個細微時刻培養良好運動習慣，期望將教練的熱情、專業、貼心傳達至每一位來上課的學員，並用最佳的運動模式享受運動健身之樂趣、促進健康與提升生活品質。