運動沒流汗=沒效果？流汗越多=燃脂更多？
「今天練得好爽，整個人都濕透了！」 很多人都覺得汗流得越多，代表瘦得越多但其實⋯⋯流汗跟燃脂，沒有妳想的那麼有關係🙅 真正決定運動效果的👉是心率、強度，以及持之以恆的習慣...
SoFit與妳想像的不一樣！
說到健身房，妳腦海裡浮現的是什麼？😅 眼神壓力…教練嚴肅到不敢問問題…還是那種「撐過去就好」的痛苦感…？ 如果妳曾經有過這些感覺更因為這種感覺而害怕踏進健身房，我們完全理解...
為什麼有人走路總是帶風、優雅又自信？🤔
秘密不在於穿了什麼鞋，而在於深藏不露的「核心力量」啦！ 很多人對核心有誤解以為練出六塊肌就是核心強👉其實，核心更像是妳身體的隱形束腹支撐著妳的脊椎，告別腰痠背痛、體態歪斜...
【8/27 香蕉愛好者日】
每年8/27是小小兵最愛的日子🍌🍌 不知道也沒關係 記得運動完來一根香蕉補充能量💡 📌不知道也沒關係的香蕉冷知識 1.不是樹上長的：香蕉植株屬於大型草本植物，而長在地上的部位是葉子而不是樹木。...
InBody量測是什麼? 數值怎麼看?
為什麼妳的教練每個月都在提醒妳要定期量測InBody呢？🤔...
【SoFit女孩自信月】常見的夏季女孩運動穿搭
So編聽過一位老師說過這麼一段話： 「還不太習慣運動沒關係，先穿一套妳覺得漂亮的衣服運動，讓自己開心」...