中秋烤肉不破功！聰明健身人這樣吃
中秋烤肉，一年就這一次 🔥大口吃、盡興聊，享受團聚當然最重要 但如果能再聰明選一點食材、掌握幾個小原則吃得開心外，訓練成果也能好好守住 💪 這次幫大家整理了地雷食材、首選食材還有「吃的順序」...
第一次踏進健身房，妳還記得那個感覺嗎？
第一次踏進健身房的那天，妳還記得那個感覺嗎？ 那種又期待、緊張、興奮⋯⋯今天就跟著 SoFit 微．健身 重溫一次當初的悸動吧💓...
運動受傷了！第一步該怎麼做？
上次聊了常見的運動傷害跟怎麼預防這次來聊聊：萬一真的受傷了，如何正確的處理！ 很多人受傷第一件事是冰敷、吃消炎藥但你知道嗎⋯⋯這些其實不一定正確🙅...
運動傷害懶人包！
🔎統計顯示超過兩成有在運動的人，都曾經因為運動而受傷過！ 這代表⋯運動傷害妳我都有可能會遇到這篇 SoFit 整理了最常見的四種運動傷害以及怎麼從源頭避開它們 💪...
開學前的核心救援！久坐族要注意！！
開學了、收假了妳的身體，準備好回到久坐模式了嗎？😅 長時間坐著，身體其實一直在默默承受腰痠、小腹凸、姿勢越來越垮這些不是老了，是核心在跟妳說「我撐不住了」 這篇 SoFit...
開學前的妳，還好嗎？
暑假快結束了⋯⋯那種提不起勁、不想面對開學的感覺是不是已經悄悄找上妳了？😔 其實這不是妳意志力不夠「收假症候群」是真實存在的感受 但與其一直在腦袋裡轉個不停，不如先讓身體動起來...