運動受傷了！第一步該怎麼做？

by sofit | 2026, 9 月 8 | SoFit知識點

上次聊了常見的運動傷害跟怎麼預防這次來聊聊：萬一真的受傷了，如何正確的處理！ 很多人受傷第一件事是冰敷、吃消炎藥但你知道嗎⋯⋯這些其實不一定正確🙅 運動傷害的處理分成兩個階段、兩個不同口訣今天就記起來，讓你更了解運動後的身體狀況 💪 正確的陪伴與引導，是避免運動傷害最直接的方式想動得到位、健康又安全，就來 SoFit 微．健身 🤍 點連結預約免費體驗👉 https://reurl.cc/M2koRv 本篇內容僅供參考，嚴重傷害請務必尋求專業醫師診斷治療🙏 #SoFit #SoFit微健身 #女性友善 #一對一教練課...

運動傷害懶人包！

by sofit | 2026, 9 月 3 | SoFit知識點, 網頁

🔎統計顯示超過兩成有在運動的人，都曾經因為運動而受傷過！ 這代表⋯運動傷害妳我都有可能會遇到這篇 SoFit 整理了最常見的四種運動傷害以及怎麼從源頭避開它們 💪 想要更安全、更安心的運動？那就交給妳的運動好夥伴 SoFit 微健身點連結預約免費體驗 👉 https://reurl.cc/M2koRv #SoFit #SoFit微健身 #女性友善 #一對一教練課 #女性友善運動空間 SoFit 微．健身（場館預約制）📣『練出好氣色』專給女生＆親子友善的優質運動空間❤️教練課、團課為無綁約彈性方案 分館資訊...

開學前的核心救援！久坐族要注意！！

by sofit | 2026, 8 月 25 | SoFit知識點, 網頁

開學了、收假了妳的身體，準備好回到久坐模式了嗎？😅 長時間坐著，身體其實一直在默默承受腰痠、小腹凸、姿勢越來越垮這些不是老了，是核心在跟妳說「我撐不住了」 這篇 SoFit 將帶妳搞懂久坐真正的影響以及為什麼核心訓練才是根本解方 💪 在 SoFit，教練會根據妳的體態狀況設計專屬核心訓練菜單，讓妳從源頭改善久坐帶來的痠痛 🤍點連結預約免費體驗👉https://reurl.cc/M2koRv #SoFit #SoFit微健身 #女性友善 #一對一教練課 #女性友善運動空間 SoFit...

開學前的妳，還好嗎？

by sofit | 2026, 8 月 18 | SoFit知識點, 網頁

暑假快結束了⋯⋯那種提不起勁、不想面對開學的感覺是不是已經悄悄找上妳了？😔 其實這不是妳意志力不夠「收假症候群」是真實存在的感受 但與其一直在腦袋裡轉個不停，不如先讓身體動起來 💪運動是科學上認證的「心情調節器」會刺激多巴胺、腦內啡分泌，讓情緒重新找到出口 跟自己約一堂課，給新的開始一個儀式感SoFit 陪妳帶著好狀態，迎接下一段日子 🤍👉點連結預約免費體驗 https://reurl.cc/M2koRv #SoFit #SoFit微健身 #女性友善 #一對一教練課 #女性友善運動空間 SoFit...

七夕不只談戀愛，先愛自己

by sofit | 2026, 8 月 11 | SoFit知識點, 網頁

每年七夕💐妳都在煩惱要送對方什麼、訂哪間餐廳行程排好排滿，卻唯獨漏掉了一個人⋯⋯那個人，就是妳自己 🤍 七夕可以是個用來愛別人的日子也可以是一個練習愛自己的理由✨ 咖啡廳、餐廳、禮物先緩緩換上一套舒適的運動服，來SoFit流流汗吧！✔ 全女性的純淨小班空間✔ 教練全程陪伴與量身課表✔ 無綁約、按月付費無負擔 這個充滿愛的日子，先把自己排進清單裡吧！！ 👉 點連結預約免費諮詢體驗 🔗 https://reurl.cc/M2koRv #SoFit #SoFit微健身 #女性友善 #一對一教練課 #女性友善運動空間 SoFit...

運動到底要喝多少水？

by sofit | 2026, 8 月 4 | SoFit知識點, 網頁

很多人進健身房就是埋頭苦練卻常常忽略「補水」也是訓練成效的關鍵！ 水喝得對，能幫助身體散熱、維持核心溫度讓流汗後的恢復更順暢，訓練效果也跟著提升 🧊 這次 SoFit 為大家整理了運動前中後最適當的補水時間點還有那些妳可能一直搞不清楚的問題⋯⋯趕快滑開圖片，存起來下次運動前打開看 運動就來 SoFit，補水、熱身、訓練強度每個環節教練都幫妳顧好 💪 👉 點連結預約免費諮詢體驗 🔗 https://reurl.cc/M2koRv #SoFit #SoFit微健身 #女性友善 #一對一教練課 #女性友善運動空間 SoFit...