by sofit | 2026, 7 月 28 | SoFit知識點, 網頁
「明天再開始好了⋯」這句話妳在心裡對自己說過多少次？ 一個人健身最容易輸給那個隨時想說服自己放棄的腦袋🧠 但如果身邊多了一個並肩努力的人那些下雨天的懶散、工作後的疲憊，都會變成見面的動力互相提醒、一起多撐五秒、共同見證每一次的線條變化這些微小的日常，會讓堅持變得更有意思😉 想找閨蜜一起升級，或者⋯⋯想找個最懂妳的運動夥伴？ 那就交給 SoFit 吧！👉 點連結預約免費諮詢 🔗SoFit免費諮詢預約表單✅ 專屬教練全程陪同，不孤單✅ 支援一對一、一對二課程，自己來或找姊妹都行✅ 隨時校正姿勢，比對著鏡子練更有效...
by sofit | 2026, 7 月 21 | SoFit知識點, 網頁
「今天練得好爽，整個人都濕透了！」 很多人都覺得汗流得越多，代表瘦得越多但其實⋯⋯流汗跟燃脂，沒有妳想的那麼有關係🙅 真正決定運動效果的👉是心率、強度，以及持之以恆的習慣 別再用流汗量評價自己今天有沒有「練到」讓 SoFit 給妳一個更科學、更不焦慮的運動觀念💪 👉 點連結預約免費諮詢體驗 🔗 https://reurl.cc/M2koRv #SoFit #SoFit微健身 #女性友善 #一對一教練課 #女性友善運動空間 SoFit...
by sofit | 2026, 7 月 14 | SoFit知識點
說到健身房，妳腦海裡浮現的是什麼？😅 眼神壓力…教練嚴肅到不敢問問題…還是那種「撐過去就好」的痛苦感…？ 如果妳曾經有過這些感覺更因為這種感覺而害怕踏進健身房，我們完全理解 🤍但健身房本來就不該只有一種樣子妳值得一個讓妳舒服、讓妳想一直回來的地方！ 在 SoFit，每堂課教練都會帶著妳從熱身開始讓妳每次訓練都安全、有效、練得到位 🤍👉 點連結預約免費諮詢 🔗 https://reurl.cc/M2koRv #SoFit #SoFit微健身 #女性友善 #一對一教練課 #女性友善運動空間...
by sofit | 2026, 4 月 23 | SoFit知識點, 網頁
秘密不在於穿了什麼鞋，而在於深藏不露的「核心力量」啦！ 很多人對核心有誤解以為練出六塊肌就是核心強👉其實，核心更像是妳身體的隱形束腹支撐著妳的脊椎，告別腰痠背痛、體態歪斜 本次SoFit帶妳拆解三大核心迷思再送妳三招居家就能練的高 CP 值動作！👇 還想讓訓練更有力、更精彩？點擊連結來 SoFit 🔗 https://reurl.cc/M2koRv 讓專業教練幫妳客製化訓練✅ 精準發力：告別盲目苦練，每一秒都精準有效✅ 閨蜜同行：提供一對一、一對二課程，好友並肩練、動力加倍！✅ 驚喜菜單：拒絕枯燥，根據狀況變化出各式訓練菜單...
by sofit | 2024, 8 月 28 | SoFit知識點, 網頁
每年8/27是小小兵最愛的日子🍌🍌 不知道也沒關係 記得運動完來一根香蕉補充能量💡 📌不知道也沒關係的香蕉冷知識 1.不是樹上長的：香蕉植株屬於大型草本植物，而長在地上的部位是葉子而不是樹木。 2.屬於漿果：植物學上，香蕉被歸類為漿果。 3.全球人氣水果：香蕉是世界上最受歡迎的水果之一，每年大約有1.15億噸的香蕉被生產。 4.無籽繁殖：常見的香蕉品種無法通過種子繁殖。 5.香蕉皮妙用：香蕉皮內側富含天然油脂，可以用來擦亮皮鞋。 6.東南亞起源：香蕉原產於東南亞地區，尤其是馬來西亞、印度尼西亞和菲律賓等地區。...
by sofit | 2024, 8 月 28 | SoFit知識點, 網頁
為什麼妳的教練每個月都在提醒妳要定期量測InBody呢？🤔 因為教練可以透過量測出的數值，快速判斷妳目前的身體狀況、水喝的夠不夠等資訊 還能夠更有效地去瞭解近期是否在訓練強度、飲食或壓力等原因導致了此數值，並即時給予建議及幫助！ ❓什麼是InBody InBody是常見的身體狀況分析儀器 使用生物電阻抗分析(BIA)的方法 依據電流通過身體時遇到的阻力大小，換算出體脂肪率。 ❓為什麼要測量InBody InBody檢測就像身體每年都需要去做健康檢查一樣 肌肉量、體脂肪、基礎代謝率等也都需要定期去追蹤 通常建議每2-4週進行一次測量...
