很多人進健身房就是埋頭苦練
卻常常忽略「補水」也是訓練成效的關鍵！
水喝得對，能幫助身體散熱、維持核心溫度
讓流汗後的恢復更順暢，訓練效果也跟著提升 🧊
這次 SoFit 為大家整理了
運動前中後最適當的補水時間點
還有那些妳可能一直搞不清楚的問題⋯⋯
趕快滑開圖片，存起來下次運動前打開看
運動就來 SoFit，補水、熱身、訓練強度
每個環節教練都幫妳顧好 💪
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