by sofit | 2026, 9 月 22 | SoFit知識點
中秋烤肉，一年就這一次 🔥大口吃、盡興聊，享受團聚當然最重要 但如果能再聰明選一點食材、掌握幾個小原則吃得開心外，訓練成果也能好好守住 💪 這次幫大家整理了地雷食材、首選食材還有「吃的順序」 ，讓妳這個中秋吃得盡興又不後悔 😋 快存起來，烤肉前打開來看一眼SoFit微．健身 陪妳吃得聰明、練得到位 🤍 #SoFIt #SoFit微健身 #女性友善 #一對一教練課 #女性健身房 #中秋節 #中秋烤肉 #低卡減脂 #去皮雞肉 #里肌肉 #高蛋白 SoFit...
by sofit | 2026, 9 月 15 | SoFit知識點, 網頁
第一次踏進健身房的那天，妳還記得那個感覺嗎？ 那種又期待、緊張、興奮⋯⋯今天就跟著 SoFit 微．健身 重溫一次當初的悸動吧💓 中間當然也有很多次想放棄但某一天，妳會發現⋯⋯以前那些動作，現在都能輕鬆完成以前身體常復發的老毛病，也都煙消雲散了( ˶˘꒳˘) 不用一次做到最好，先開始就已經很好還在門外觀望的妳，準備好一起加入了嗎？ 💪 點連結預約免費體驗👉 https://reurl.cc/M2koRv #SoFit #SoFit微健身 #女性友善 #一對一教練課 #女性友善運動空間 SoFit...
by sofit | 2026, 9 月 8 | SoFit知識點
上次聊了常見的運動傷害跟怎麼預防這次來聊聊：萬一真的受傷了，如何正確的處理！ 很多人受傷第一件事是冰敷、吃消炎藥但你知道嗎⋯⋯這些其實不一定正確🙅 運動傷害的處理分成兩個階段、兩個不同口訣今天就記起來，讓你更了解運動後的身體狀況 💪 正確的陪伴與引導，是避免運動傷害最直接的方式想動得到位、健康又安全，就來 SoFit 微．健身 🤍 點連結預約免費體驗👉 https://reurl.cc/M2koRv 本篇內容僅供參考，嚴重傷害請務必尋求專業醫師診斷治療🙏 #SoFit #SoFit微健身 #女性友善 #一對一教練課...
by sofit | 2026, 9 月 3 | SoFit知識點, 網頁
🔎統計顯示超過兩成有在運動的人，都曾經因為運動而受傷過！ 這代表⋯運動傷害妳我都有可能會遇到這篇 SoFit 整理了最常見的四種運動傷害以及怎麼從源頭避開它們 💪 想要更安全、更安心的運動？那就交給妳的運動好夥伴 SoFit 微健身點連結預約免費體驗 👉 https://reurl.cc/M2koRv #SoFit #SoFit微健身 #女性友善 #一對一教練課 #女性友善運動空間 SoFit 微．健身（場館預約制）📣『練出好氣色』專給女生＆親子友善的優質運動空間❤️教練課、團課為無綁約彈性方案 分館資訊...
by sofit | 2026, 8 月 25 | SoFit知識點, 網頁
開學了、收假了妳的身體，準備好回到久坐模式了嗎？😅 長時間坐著，身體其實一直在默默承受腰痠、小腹凸、姿勢越來越垮這些不是老了，是核心在跟妳說「我撐不住了」 這篇 SoFit 將帶妳搞懂久坐真正的影響以及為什麼核心訓練才是根本解方 💪 在 SoFit，教練會根據妳的體態狀況設計專屬核心訓練菜單，讓妳從源頭改善久坐帶來的痠痛 🤍點連結預約免費體驗👉https://reurl.cc/M2koRv #SoFit #SoFit微健身 #女性友善 #一對一教練課 #女性友善運動空間 SoFit...
