當了媽媽後，生活總是在跟時間賽跑
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每次想去運動，總像是要搬家一樣大包小包？
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為什麼有人走路總是帶風、優雅又自信？🤔
秘密不在於穿了什麼鞋，而在於深藏不露的「核心力量」啦！ 很多人對核心有誤解以為練出六塊肌就是核心強👉其實，核心更像是妳身體的隱形束腹支撐著妳的脊椎，告別腰痠背痛、體態歪斜 本次SoFit帶妳拆解三大核心迷思再送妳三招居家就能練的高 CP 值動作！👇 還想讓訓練更有力、更精彩？點擊連結來 SoFit 🔗 https://reurl.cc/M2koRv 讓專業教練幫妳客製化訓練✅ 精準發力：告別盲目苦練，每一秒都精準有效✅ 閨蜜同行：提供一對一、一對二課程，好友並肩練、動力加倍！✅ 驚喜菜單：拒絕枯燥，根據狀況變化出各式訓練菜單...
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【運動心得分享-小孟奶奶】
小孟奶奶的心得分享💬： 「因為年紀大全身都有一些大大小小的毛病，被醫生告知要運動，轉眼間持續運動已經一年了！剛開始上課時內心充滿哀怨，慢慢地發現自己的體力變好了，不再怕出門，因為膀胱無力要一直找廁所，而且可以出門旅遊，跟一年前完全有天壤之別。丟掉了護腰、護膝，現在可以大步抬頭挺胸的走路了。...
線上藝文媒體BIOS monthly女性健身專訪平面拍攝合作
感謝線上藝文媒體BIOS monthly製作女性健身專題至民權館進行受訪者平面拍攝✨🔍完整文章閱讀：https://www.biosmonthly.com/article/11506 分館資訊： ［台北］ 📍 SoFit微．健身-民權館 地圖 ［新竹］📍 SoFit微．健身-新竹光復館 地圖 📍 SoFit微．健身-竹北館 地圖 📍 SoFit微．健身-新竹慈雲館...
【運動心得分享-小珍學員】
小珍的心得分享💬： 「夏天到了...辦公室上班的大家是不是還沒有運動習慣，身材越來越肥了阿~~ 其實我在說的就是我自己啦哈哈🤣🤣 為了好的身材及體重管理，這次來初體驗挑戰新竹光復館的TRX課程！！ 我剛進店裡就會有教練親切熱情的詢問💁♀️、幫忙裝水 Edison教練上課講也很仔細，來這邊我才知道，TRX這項運動就是用吊繩做出各式動作 訓練到全身各部位肌群~~ 而且看似簡單的動作 居然也有運動流汗的感覺💦.... 上課氣氛很開心~很好玩❤️🩹❤️🩹 推薦大家也來試試TRX課程喔！」 分館資訊： ［台北］ 📍...
【8/27 香蕉愛好者日】
每年8/27是小小兵最愛的日子🍌🍌 不知道也沒關係 記得運動完來一根香蕉補充能量💡 📌不知道也沒關係的香蕉冷知識 1.不是樹上長的：香蕉植株屬於大型草本植物，而長在地上的部位是葉子而不是樹木。 2.屬於漿果：植物學上，香蕉被歸類為漿果。 3.全球人氣水果：香蕉是世界上最受歡迎的水果之一，每年大約有1.15億噸的香蕉被生產。 4.無籽繁殖：常見的香蕉品種無法通過種子繁殖。 5.香蕉皮妙用：香蕉皮內側富含天然油脂，可以用來擦亮皮鞋。 6.東南亞起源：香蕉原產於東南亞地區，尤其是馬來西亞、印度尼西亞和菲律賓等地區。...
InBody量測是什麼? 數值怎麼看?
為什麼妳的教練每個月都在提醒妳要定期量測InBody呢？🤔 因為教練可以透過量測出的數值，快速判斷妳目前的身體狀況、水喝的夠不夠等資訊 還能夠更有效地去瞭解近期是否在訓練強度、飲食或壓力等原因導致了此數值，並即時給予建議及幫助！ ❓什麼是InBody InBody是常見的身體狀況分析儀器 使用生物電阻抗分析(BIA)的方法 依據電流通過身體時遇到的阻力大小，換算出體脂肪率。 ❓為什麼要測量InBody InBody檢測就像身體每年都需要去做健康檢查一樣...