硬著練？還是躺平放棄？其實兩個都不是最好的答案😌
生理期來了，身體正在努力工作
這時候，我們可以換個更溫柔的方式繼續動
選對運動，不但不會讓妳更不舒服
還能幫助消水腫、緩解經痛、讓心情好一點點✨
這次 @sofit__official 幫大家整理了
👉 經期適合做什麼、不適合做什麼
還有吃對食物也能讓那幾天好過一些 🍌
每個女生的狀況都不一樣，沒有標準答案
在 SoFit，教練會記住妳的身體狀況
陪妳找到那個「剛剛好」的節奏 💪
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