SoFit 提醒妳:
千萬不要覺得熱身可以跳過,或是動一動就結束!
跳過熱身,就等同於讓還沒開機的身體硬上
關節沒潤滑、肌肉沒喚醒
不只訓練效果打折,還很容易受傷 ⚠️

這次整理了熱身的重要四點、常見 QA
還有可以讓妳運動大大加分的心理準備!
帶妳一次搞懂熱身這件事 👀

在 SoFit,每堂課教練都會帶著妳從熱身開始
讓妳每次訓練都安全、有效、練得到位 🤍
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專給女生&親子友善的優質運動空間❤️
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