by sofit | 2024, 6 月 24 | 網頁
📌從測量工具到健身器材 壺鈴的起源可追溯至1700年代的俄羅斯，最初作為農作物與貨物秤重之用的砝碼。它的獨特設計為重量集中在球體上，倒U型的手把讓重心可以延伸出鍛鍊者的手掌外，方便進行擺動與拋擲。 現今，壺鈴已演變為一種廣泛應用於舉重、體能訓練及運動表現的訓練器材。現代壺鈴一般以全鋼或鑄鐵製成，主要用於提升肌力、耐力、爆發力、反應、協調性以及心肺功能。 📌會使用啞鈴還需要壺鈴嗎？...
by sofit | 2024, 6 月 24 | 網頁
📌TRX是什麼? TRX的中文全名為懸吊式阻抗訓練（Total Body Resistance Exercise）」，最初是美國海豹突擊隊受訓時使用的一套運動工具。它是一種全身性的肌力訓練方法，利用體重作為阻力，可透過調整身體傾斜角度和姿勢，來調整運動強度，具有高度靈活性。 TRX的懸吊訓練對心肺能力、全身肌群的平衡和協調，以及核心肌群的強化都具有益處。這種訓練方式要克服懸吊帶來的身體不穩定性，因此需要全身肌肉的協同作用，進而訓練深層肌肉，達到爆汗燃脂的效果。 📌TRX訓練的七大優點...
by sofit | 2024, 5 月 24 | 網頁
❓如何挑選適合自己的團體課程LEVEL強度呢❓ 在SoFit找到有興趣的團體課程了~ 但是什麼樣的課程強度才適合自己呢🤔🤔? 讓我們為所有剛踏進SoFit的妳解答吧！ 分館資訊： ［台北］ 📍 SoFit微．健身-民權館 地圖 ［新竹］📍 SoFit微．健身-新竹光復館 地圖 📍 SoFit微．健身-竹北館 地圖 📍 SoFit微．健身-新竹慈雲館...
by sofit | 2024, 2 月 19 | 網頁
我們提供的女性友善服務不只是提供乾淨明亮的環境許多女生在意的小細節我們也很在意！歡迎妳親自來場館體驗~ 若妳是想運動，但對於一人來健身場館上課會怕生膽怯我們非常歡迎夫妻、情侶、家人、姊妹們、同事們結伴一起來上課，一起享受運動凝聚情感！ 分館資訊： ［台北］ 📍 SoFit微．健身-民權館 地圖 ［新竹］📍 SoFit微．健身-新竹光復館 地圖 📍 SoFit微．健身-竹北館 地圖 📍 SoFit微．健身-新竹慈雲館...
by sofit | 2024, 2 月 17 | 網頁
從細微處累積身體能量，循序漸進培養運動微習慣。 生活的腳步很快，但妳可以從運動中學習放慢且享受！ 我們是SoFit微．健身，是一間女性友善運動空間的健身品牌，提供學員從每一個細微時刻培養良好運動習慣，期望將教練的熱情、專業、貼心傳達至每一位來上課的學員，並用最佳的運動模式享受運動健身之樂趣、促進健康與提升生活品質。 《SoFit, So Fantastic》來SoFit運動的女性，都將成為更好的自己。 突破妳的心房 踏入健身房不再戰戰兢兢...
