運動受傷了！第一步該怎麼做？
上次聊了常見的運動傷害跟怎麼預防這次來聊聊：萬一真的受傷了，如何正確的處理！ 很多人受傷第一件事是冰敷、吃消炎藥但你知道嗎⋯⋯這些其實不一定正確🙅...
運動傷害懶人包！
🔎統計顯示超過兩成有在運動的人，都曾經因為運動而受傷過！ 這代表⋯運動傷害妳我都有可能會遇到這篇 SoFit 整理了最常見的四種運動傷害以及怎麼從源頭避開它們 💪...
開學前的核心救援！久坐族要注意！！
開學了、收假了妳的身體，準備好回到久坐模式了嗎？😅 長時間坐著，身體其實一直在默默承受腰痠、小腹凸、姿勢越來越垮這些不是老了，是核心在跟妳說「我撐不住了」 這篇 SoFit...
開學前的妳，還好嗎？
暑假快結束了⋯⋯那種提不起勁、不想面對開學的感覺是不是已經悄悄找上妳了？😔 其實這不是妳意志力不夠「收假症候群」是真實存在的感受 但與其一直在腦袋裡轉個不停，不如先讓身體動起來...
七夕不只談戀愛，先愛自己
每年七夕💐妳都在煩惱要送對方什麼、訂哪間餐廳行程排好排滿，卻唯獨漏掉了一個人⋯⋯那個人，就是妳自己 🤍 七夕可以是個用來愛別人的日子也可以是一個練習愛自己的理由✨...
運動到底要喝多少水？
很多人進健身房就是埋頭苦練卻常常忽略「補水」也是訓練成效的關鍵！ 水喝得對，能幫助身體散熱、維持核心溫度讓流汗後的恢復更順暢，訓練效果也跟著提升 🧊 這次 SoFit...