每天坐辦公室 8 小時
下班去健身房認真練臀，結果最痠的永遠是大腿跟腰？😵💫
這種「屁股完全沒感覺」的狀況
很可能和大家常說的「臀肌失憶」有關.ᐟ.ᐟ
長時間久坐、活動量少
加上平常翹腳、歪坐、重心總是偏一邊
久了可能讓臀肌的啟動與控制變得沒那麼靈敏
想知道自己的臀肌到底有沒有醒著？ @sofit__official 幫妳整理了
✅「臀肌失憶」到底是什麼
✅哪些狀況可能代表臀肌控制需要加強
✅30 秒簡單觀察臀部發力
✅從活化到主訓練，該怎麼安排
自己練總是抓不到發力感也沒關係
在 SoFit，教練會陪妳觀察動作、左右差異與發力狀況
再依照目前能力安排適合的訓練節奏
點擊連結預約免費體驗 🔗 https://reurl.cc/M2koRv
#SoFit #SoFit微健身 #女性友善 #一對一教練課 #女性友善運動空間
SoFit 微．健身（場館預約制）📣『練出好氣色』
專給女生＆親子友善的優質運動空間❤️
教練課、團課為無綁約彈性方案
分館資訊
📍SoFit微．健身-台北民權館 地圖
📍SoFit微．健身-新竹光復館 地圖
📍SoFit微．健身-新竹竹北館 地圖
📍SoFit微．健身-新竹慈雲館 地圖