by sofit | 2024, 6 月 24 | 網頁
📌TRX是什麼? TRX的中文全名為懸吊式阻抗訓練（Total Body Resistance Exercise）」，最初是美國海豹突擊隊受訓時使用的一套運動工具。它是一種全身性的肌力訓練方法，利用體重作為阻力，可透過調整身體傾斜角度和姿勢，來調整運動強度，具有高度靈活性。 TRX的懸吊訓練對心肺能力、全身肌群的平衡和協調，以及核心肌群的強化都具有益處。這種訓練方式要克服懸吊帶來的身體不穩定性，因此需要全身肌肉的協同作用，進而訓練深層肌肉，達到爆汗燃脂的效果。 📌TRX訓練的七大優點...
