by sofit | 2024, 8 月 2 | 環境介紹, 網頁
暑假過了一半 媽媽們因為家中的寶貝沒有人可以照顧 到現在還沒有踏進健身房嗎? 📢📢SoFit 現在大聲告訴各位媽媽們 有別於一般健身房沒有的顧小孩服務 我們各場館都有規劃專屬小朋友的兒童遊戲區.ᐟ.ᐟ 只需要提前預約！小孩由SoFit幫妳顧😆😆 來SoFit 媽媽們就好好享受運動放風時刻吧.ᐟ.ᐟ 趕緊聯繫各館 顧小孩服務約起來❤️❤️ 分館資訊： ［台北］ 📍 SoFit微．健身-民權館 地圖 ［新竹］📍 SoFit微．健身-新竹光復館 地圖 📍 SoFit微．健身-竹北館 地圖 📍 SoFit微．健身-新竹慈雲館...
by sofit | 2024, 7 月 30 | 網頁
大家口中常說的肉肉女孩、棉花糖女孩、小隻馬女孩 只要有肉就是胖嗎？只要纖細就是瘦嗎？ 這篇是來打破刻板印象的.ᐟ.ᐟ 豐滿不是原罪，認識自己才能更愛自己🫶🏻 不論高矮胖瘦，女孩們常見的身型有四種：蘋果型、梨型、沙漏型、矩型 🍎蘋果型女孩 蘋果型又被稱為圓型或Ｏ型，指肩膀和臀部寬度相近，四肢較纖細，腰部線條不太明顯，最常見的是腹部較豐滿，整體曲線較為圓滑。 ↪︎這類女孩們大多在意自己有突出的小腹 🍐梨型女孩 梨型又被稱為Ａ型，通常指肩膀和胸寬比臀部窄，臀部比較豐滿，屬於上窄下寬的身型。 ↪︎這類女孩們大多煩惱臀部太寬、大腿太粗...
by sofit | 2024, 7 月 30 | 網頁
在SoFit上團課一陣子的學生們 是不是都很好奇教練課到底在幹嘛🤔？ 又為什麼很多人要一邊上團課搭配教練課服用呢？ 每個人的理由真的是千百種 找到適合自己的運動模式才是最好的訓練方式！ 教練課是直達運動目標的捷徑 除了避免原有的舊傷復發 也能更了解自己的身體狀況 來SoFit微．健身上教練課的7大好處： 1、人來就好，教練幫妳安排課表 2、有目標，有動力 3、有教有練，曲線拍照零死角 4、學習正確技巧，避免運動傷害 5、讓妳變行動衣架子，穿衣都有型 6、讓妳健康又有自信 7、養成運動興趣，保持運動習慣 是什麼理由讓妳怯步...
by sofit | 2024, 6 月 25 | 網頁
📌什麼是飛輪課程？ 飛輪課程（Spinning Bike）是一種在室內進行的團體單車訓練，是一種高強度的有氧運動，使用專門設計的固定式自行車進行騎乘，有可調節的阻力裝置，讓學員可以在室內模擬不同的地形和騎乘強度，達到高強度間歇訓練的效果。 課程由專業教練指導，並配合音樂和燈光效果，使學員在充滿動感的氛圍中進行訓練，運動過程更加有趣和富有挑戰性。 📌飛輪課程三階段 1.熱身階段：課程開始時，教練會帶領學員進行約5-10分鐘的熱身運動，主要包括輕度騎乘和動態伸展，以預熱肌肉並提高心率。...
by sofit | 2024, 6 月 24 | 網頁
📌什麼是空中瑜珈? 空中瑜珈 （Aerial Yoga）又稱為反重力瑜珈，是由美國專業舞者兼健身教練創立，從傳統瑜珈延伸出來、融合皮拉提斯、芭蕾舞蹈元素以及伸展技巧訓練的一項運動。 運用懸吊在空中的絲質掛布（Silk Hommack），做出各種瑜珈和花式動作，透過地心引力增加身體的協調感與核心力量的穩定性，並改善身體的柔軟度。 📌空中瑜珈有哪幾種？...
by sofit | 2024, 6 月 24 | 網頁
📌瑜珈到底是什麼? 瑜珈源於數千年前的古印度，在梵文中有「身心靈契合、內在真我統一」的意涵。瑜珈現今是男女皆宜的運動，只需要一張軟墊、搭配緩和的音樂就能進行。 許多人可能誤以為上瑜珈課就是要挑戰高難度的動作，如劈腿或倒立。實際上，瑜珈的精隨在於訓練身心平衡，重點並非完成動作，而是透過有意識的運動、呼吸和對自己身體的覺察，實現身心的結合。 瑜珈的派別很多，大多能增強身體的柔軟度和平衡力、舒緩疼痛和壓力、改善情緒和睡眠，進而提升整體身心健康並促進靈性成長。 📌最常見的8大瑜珈派系 哈達瑜珈 (Hatha Yoga)、療癒瑜珈...
